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Zudem können häufig oder dauerhaft angeschwollene Beine laut dem Gesundheitsmagazin "Apotheken-Umschau" auch Anzeichen für ernste Erkrankungen source, etwa ein Lymphödem. Um Venenbeschwerden zu vermeiden, können Sie zum Beispiel nach der Arbeit ausgiebige Spaziergänge machen und so die Blutzirkulation anregen.

Besonders abends, wenn die Temperaturen sinken, empfiehlt sich ein kleiner Ausflug ins Freie.

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Auch die Ernährung kann helfen, geschwollene Beine im Sommer zu vermeiden. Es empfehlen sich mehrere kleine Mahlzeiten am Tag — am besten mit Obst und Gemüse sowie vollwertiger Kost. Generell gilt: Leichtes Essen und kleinere Portionen sind bei Hitze besser.

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Optimalerweise werden Stütz- und Kompressionsstrümpfe daher von entsprechendem Fachpersonal im Sanitätshaus individuell angepasst. Beides kann dazu beitragen, Schwellungen zu lindern. Betroffene sollten aber auf keinen Fall versuchen, selbst eine Arznei aus gesammelten Rosskastanien herzustellen, denn die Nüsse sind giftig.

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Besser ist da die fachkundige Beratung durch einen Apotheker. Grundsätzlich gilt hier, dass gesunde Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse förderlich sind. Schwere Speisen, die die Verdauung unnötig belasten, sollten dagegen vermieden werden. Auch sehr salzhaltige Gerichte sollten Betroffene besser nicht zu sich dicke Ärsche in der Hitze.

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Sollten Sie bei Hitze trotz allem geschwollene Beine haben, versuchen Sie es doch mal mit der Rosskastanie — sie wirkt entzündungshemmend und lindert Schwellungen. Dieser pflanzliche Wirkstoff ist in zahlreichen Ausführungen in Apotheken und Drogerien erhältlich.

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